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店铺名称: 艾家艾灸

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【泡脚好处多】
体质较弱和患有慢性病的市民可采用艾叶红花泡脚,既保健又驱寒。“体凉”,主要原因是人体的血气供应不足。因此,冬天用红花艾叶泡脚有很好的保健效果,既温暖全身,还对睡眠有益。而且这些材料在房里很容易买到,价格很便宜。红花有活血、促进血液循环的功效,艾叶有抗菌、抗病毒、抗过敏和增强免疫等功能。另外,艾叶可以用来祛除脚气和脚癣
具体用法是先把27克左右艾叶和3克左右红花等放入纱布袋包好并捆紧,放到锅里加水,先用大火煮开,然后小火煮5至10分钟,取汁即可。将药汁兑在温度在40℃或50℃的热水里,然后泡上半个小时就可以了。要注意保暖,加强锻炼,根据自身健康状况采取相应的防护措施。
 
【泡脚要对症下药】
其实,针对不同的病症可选用不同配方的材料进行足浴,它又被称为“静坐着的运动”。
 

【泡半小时最合适】

据调查,将20位经常疲劳的运动员进行泡脚实验,第一组每晚睡前只进行简单的温水洗脚;第二组睡前温水泡脚30分钟;第三组睡前泡脚30分钟,隔日进行;第四组每晚泡脚30分钟。结果显示,第四组缓解疲劳的效果最好。

专业人士建议,在泡脚时时间以30分钟为宜,过长时间易增加心脏负担;饭后半小时内不宜泡脚;泡脚水不能过烫,以40摄氏度左右为宜。

 

【使用方法】直接放热水里或足浴盆加热就可以。

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