练习效果：
1、培养敏捷灵巧性。
2、养成努力的习惯和耐性。
3、培养集中和果断力。
4、培养尊重对方，重礼仪的风度。
5、培养健康和安全的正确态度。
技术要领：训练时肩部、手、肘、腕部要放松，轻松而自然的挥动，挥动时伴随前进、后退、左右移动、由漫到快。
使用注意：
1、做好准备活动。
2、场地不得有任何障碍物。
3、要量力而行，避免受伤。
本棍适合个人健身和赠送亲友，也可用作舞台表演
买家须知
宝贝说明：亲手拍摄的，不甚美观，请见谅，哈哈~本店每一个宝贝的每张图片尽量做到真实反映实物，但是因为拍摄时点与买家看货时点光线不可能一样，显示器的不同也会产生一定色差，等等原因，无法做到完全等同实物，这是网购的通病，请挑剔的、要求非常高的买家绕行。
发货方式：快递公司可以由买家自己选择，也可以由本公司为买家联系快递公司
发货时间：有货的情况下，如在当天下午3点以前所下订单的买家会在当天内发出，下午3-4点视情况而定，尽量当天发出。之后的订单会在第二天发出。若出现未能及时发货的订单，我们会另行通知。
收货验货：收货时请一定要请当快递员面清点后再签收,发现问题请联系本店或者拒绝签收! 如果快递要求先签收，后验货的话，可以先签收，然后别把快递单给快递员，一定要拿在手里，这样您就可以仔细检查货物，检查无误以后，再让快递员走。如果发现问题，致电与本店联系或者直接拒收让快递员在单子上进行确认货物损坏。如果您签收了宝贝，就表示对所发货物的认可，我们有权不承担事后的责任。(关于门卫、同事、家人代签的问题：1.你所留的地址为‘某某公司、某某学校’而没写清几栋几号或具体楼层、房间号。那快递可能将你的包裹交由前台或门卫代收。2.留的地址详细但门卫或前台拒绝快递公司入内送件，快递只能交由门卫或前台代收。3.快递入内送件，刚好你不在或是出差，如果家人或同时同意代为签收，快递也会将货品交由他们。如上情况，请在购买后和门卫、家人、同事尽量说好，若不希望他们代签请让他们莫为你代签，若委托代签也请提醒他们要当场验货。以上情况代签，视为本人签收。)
售后服务：收货时如发现有质量问题，请及时与我们联系。拒绝未经协商就差评中平,随意评价的我们将不提供一切售后服务,并投诉到底。退换货时,请在寄回的包裹里附上一张纸条，写上您的淘宝用户名和真实姓名还有退换要求。这样有便于我们尽早及时处理。谢谢！由于小店利润微薄，在收货当天起7天内发现商品有质量问题，买家要求退换货，所产生的相关快递费用由我们承担。之后如果出现问题，小店不再承担邮费。希望买家朋友能够理解。
.买家朋友自身原因，想要换款式、尺码、颜色，要求换货及退货退款，所产生的来回快递费用由买家自行承担。
.使用前请认真阅读使用说明书，并按照说明书使用。
因为是实体店，所以比较忙，当店主网上联系不到的时候，请拨打：
18757836755
QQ:846042334
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